甜甜的剪貼簿

妳的痘斑發展到什麼階段？

紅痘痘惡化的最後三個過程是：

很多人提到運動，很容易想到健身房、打籃球、棒球等，但是想要瘦身真的要這麼劇烈或是花錢嗎？

其實這倒是不一定，根據日本醫學博士大島清強調，最便宜有效的運動，就是健行。

愛美之心，人皆有之，美麗的胸部是所有女性朋友的追求。但不想做隆胸手術，很多豐胸方法都很麻煩，懶得做。今天給大家帶來四招快速簡單豐胸的方法

第1招--催眠豐胸

隨著年齡的與歲俱增，很多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了。當處在青春無敵的少女階段時，你只需節食一周，再跳上兩場舞就足以減掉兩三公斤。可是當你過了25歲後，還真是血肉相聯，要想減掉這脂肪，不僅流汗，有時要耗傷心血。

一般說來，約25歲開始，人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。當脂肪總含量過多或局部含量過多(分佈異常)，體重增加，並對健康造成一定影響就是肥胖了。根據世界衛生組織推薦的體重指數(bmi)，在亞洲地區，bmi以18.5-22.9為正常，23-24.9為超重，大於25為肥胖。

動“手”美胸法，美胸運動方案，動“嘴”美胸法等方法讓你滿足過一個瘦身豐胸季節。


動“手”美胸法

(作者楊欣樺  儂儂雜誌）

瘦身時間表¬

健康告別蝴蝶袖[呂睿庭]

用手臂的各個部分來做抬升健身球的運動，就能有效減去多餘的脂肪[呂睿庭]，並且使肩部、手臂和手腕的關節得到充分活動。

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知心提示：

怎麼去掉“蝴蝶袖”（手臂上面的肉）

1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

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2.以粗糙食物[牙周整形]代替主食類，如糙米、全麥製品。

手臂吸脂 快速甩掉蝴蝶袖

不少愛美MM 都有手臂贅肉[水雷射]的煩惱，冬天衣服穿得多還看不出來，一到夏天，手臂上抖動的脂肪真的讓人很困擾。有什麼快速瘦手臂的方法呢？其實隨著整形整容醫療技術的發展，手臂吸脂[水雷射]手術已漸漸被人們所接受，通過對手臂進行抽脂整形手術，達到瘦手臂的減肥目的。下面讓我們一起來瞭解一下手臂吸脂術[水雷射]這項整形整容手術吧！

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 “蝴蝶袖”的衣 服很好看，但“蝴蝶袖”的手臂就不好看了。舉起手臂揮手打招呼，手臂上的脂肪不斷抖動，就像蝴蝶展翅一樣，這樣的蝴蝶袖，愛美人士可不要。上臂是難以蓄積脂肪的部位，但是一旦蓄積脂肪，就很難去除，隨著醫療技術的不斷發展，通過手臂（尤其是上臂）吸脂手術有效解決這一問題。如今要求進行手臂吸脂手術[水雷射]的多為 中青年女士，因為這樣不僅可以將手臂塑形，穿衣服也更漂亮。

抽脂手術的四種方法

標準式抽脂術[禾睿牙科]

方法：將施行手術[禾睿牙科]部位切開約一公分的小傷口，將抽脂管插入皮下組織脂肪層中，用來回移動抽脂管產生的機械式刮除方法將脂肪刮落，再利用抽脂機(真空吸引器)產生的負壓，將脂肪抽出。

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蝴蝶袖吸脂手術後　患者要特別注意事項

進行上臂蝴蝶袖吸脂手術[北投牙科]後，患者要特別注意以下事項：

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1.上臂吸脂手術[北投牙科]後，近期不吃海鮮及辛辣食物。

雷射溶脂手術　妳瞭解嗎

雷射溶脂[牙齒美白]手術顧名思義就是利用雷射的作用，達到溶解脂肪的目的。

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選用特定的雷射波長，將雷射光纖管深入到皮下組織的脂肪層，利用雷射的光能，將脂肪細胞間的包膜破壞，再利用雷射的熱效應，將脂肪細胞溶解掉。

關於雷射溶脂的問與答

雷射溶脂[美容牙科]是一種最新減肥方法，因為其具有風險低，恢復期短等優點，因此被大部分女性當作是最有效的手術減肥法[美容牙科]。但也有部分女性對這一減肥方法持懷疑態度，本文中是專家對這一新技術常見問題的解答。

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1.體重不重，瘦子的人也可以作雷射溶脂嗎？

怎樣甩掉令人痛恨的蘿蔔腿

晴朗的夏天裏，短袖、短裙、纖細的手臂，修長光潔的小腿，白中泛紅的水潤肌膚，還有那尖的能刺進男人心的瓜子臉，無不在訴說著女人的幸福。然而在夏季最讓女人們困惑的一件事，那就是自己的小腿長得不夠美，不夠靚，不夠映襯自己美麗的身肢，不敢大膽地穿著超短裙，讓自己的風采綻放光芒，尤其是在一些海灘和泳池上，別的女人可以大大方方地擺POSE，走上一段美麗的泳裝秀，而自己甚至平時還不得不緊裹厚厚的牛仔褲，多難受只有自己心裏清楚。

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如此利用上下班10分鐘

工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那麽就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！

1、註意走路的姿勢

瘦小腿最有效的方法

很多希望通過運動方法來減肥的人都會發現，肥肥的胳膊相對於小腿來說，還好減一點，因為胳膊上一般是脂肪，做些運動，比較容易減掉，而小腿則越是運動，有可能會越粗，運動減小腿很有可能是做無用功。因此，真正瘦小腿的有效方法，是很多為小腿粗而煩惱的愛美者最想知道的事情。

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註射瘦小腿效果顯著

註射瘦小腿選擇A型肉毒素(Botox)這種材料比較好。BOTOX是一種生物制劑，又名肉毒桿菌毒素。肉毒桿菌毒素並非如其名稱那麽可怕。通過萎縮部分的腓腸肌，使小腿肌肉不再過於發達，以達到瘦腿的效果。註射瘦小腿的肉毒素作為一種肌肉註射藥，肉毒素沒有明顯的副作用，肉毒素註射瘦小腿是利用抑制乙醯膽堿的神經傳導物質釋放，抑制肌肉收縮，達到腓腸肌萎縮的效果，可使小腿肌肉不發達，利用“失用性萎縮”的原理，使肌肉體積縮小。註射瘦小腿兩周以後，就可以感覺小腿曲線開始變化，這樣的變化要到1-2個月達到頂點，也就是說效果要到1-2個月才達到最好。

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註射瘦腿 纖細小腿不是夢

腿是女人美的支點，腿的曲線更會決定女人的優美程度。如果說女人身上的很多部位是隱蔽的，腿則是開放的、張揚的。所以廣大女性對自己的腿部線條的要求就很高。

完美腿部曲線比例標準

韓國非手術小腿縮小術 瘦小腿安全無痛

目前韓國最為流行的瘦小腿方法即是非手術小腿縮小術。它是將非切開式神經阻斷術和高頻小腿縮小術的各項優點合二為一的手術方法。因術後不留疤痕，恢復期短，受到韓國廣大愛美女性的青睞，讓小腿粗壯的女性擁有修長小腿不再是遙不可及的夢。

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雷射溶脂減肥是什麽？

雷射溶脂減肥是什麽？它是一種全新的減肥方法麽？比起抽脂減肥，它的優勢是什麽？

當前，拜醫學科技發展，懶人或不易減重體質的人還是有簡便的塑身方法的，除了傳統的抽脂手術、超音波抽脂外，近來醫界又引進新的技術，透過雷射將脂肪溶解，達到體型雕塑的效果。